给儿童的单车课程

单车运动是任何使用单车的体育活动。它包括竞赛性或非竞赛性的单车活动。竞赛性单车比赛有几个类别，包括公路单车赛、越野赛、山地单车赛、场地单车赛、BMX和单车竞速赛。非竞赛性单车运动包括艺术单车、单车马球、自由式BMX和山地单车试车，和简简单单与朋友和家人在单车径上行驶等。

学习踏单车是小朋友成长中的一个重要里程碑。大多数小朋友在两岁到八岁之间会准备好并愿意学习骑单车，平均学习年龄为五岁左右。单车课将首先教你的小朋友如何在没有踏板的情况下踏单车，如何上下车，如何滑行和滑行，如何转向和转动。然后你的小朋友将尝试踏有踏板的单车，这将需要学习如何减速和停止，当然最关键的是平衡。

单车是世界上最普遍的运动之一。例如在中国，单车的数量至少是汽车的10倍。据世界经济论坛称，在COVID之前，全球有50%以上的人口懂得踏单车，COVID大流行之后令踏单车被视为一种旅行替代方式和促进身体和精神健康的新发现。在菲律宾的隔离区，公共交通被暂停令到市民被迫使用单车往来不同地点。在马来西亚和香港，政府关闭了许多体育场馆，单车是在封锁期间少数仍然允许的运动之一。亚洲各地广泛报导了单车库存短缺的情况。

单车比赛一直在亚洲各地流行，特别是亚洲单车锦标赛的公路单车赛和场地单车赛。日本和韩国最近在亚洲锦标赛的总奖牌榜上名列前茅。香港的单车选手李慧诗也在东京奥运会获得两枚奥运奖牌。

踏单车对儿童的好处包括：

• 纯粹好玩
• 鼓励健康的生活方式，为成年后建立健康的生活模式
• 加强认知能力的发展
• 提高竞争力或在集体骑行时的社交能力
• 令身体更健康，如令骨骼更强壮
• 预防未来的心血管疾病、癌症和代谢性疾病
• 提高参与度和增强自信心
• 改善睡眠质量，提高儿童的适应力和注意力
• 学习如何应对成功和从失败中反弹，并在参加竞技单车赛时建立起自己的性格
• 能够在没有父母帮助的情况下从A地点踏单车至B地点