给儿童的溜冰/曲棍球课程

溜冰包括自由滑冰或花式滑冰（表演各种跳跃、旋转和舞蹈动作）或速度滑冰（在冰鞋上比赛）等形式的竞技运动。冰上曲棍球是最知名的涉及滑冰的团队运动，尽管花式滑冰和速滑比赛也以团队形式出现。

溜冰的起源最早可追溯到公元前1000年的北欧地区，直到19世纪50年代全钢溜冰鞋取代了木质脚板，1870年代开始出现第一个冷藏冰场，开展了溜冰运动的普及化。

冬季奥运会有有四个备受关注的滑冰项目，包括花式滑冰、速度滑冰、短道速滑和冰上曲棍球。花式滑冰是夏季和冬季奥运会都有比赛的项目。

溜冰运动在整个亚洲中都很受欢迎，特别在中国，尤其在中国2022年冬奥会其间，孩童们通常在3至5岁之间开始学习滑冰，这需要对相关基础设施进行投资。中国在花式滑冰和短道速滑的奥运比赛中，有多次领奖的经验。在冰上曲棍球方面，中国、韩国和日本的队伍都比较优秀，其装备也很充裕，而东盟国家菲律宾的队伍也引人注目。

小朋友在3至5岁之间就可以开始学习溜冰，这个年纪他们已经有了平衡感、灵活度、肌肉耐力和身体协调性。你的小朋友也应该表现出情绪上的适应力，能够摔倒后再爬起来。在一般情况下，小朋友在这个年龄段的上限开始玩冰上曲棍球，能够体会到成为团队的一部分的感觉。

儿童滑冰的好处包括：

• 鼓励积极的生活方式，为成年后建立健康的生活模式
• 提高认知能力的发展
• 提高社交技能和团队合作，特别在冰上曲棍球方面
• 增强腹部、腿部和腹部肌肉的力量
• 改善平衡、姿势和关节灵活性
• 预防未来的心血管疾病、癌症和代谢性疾病
• 提高参与水平和信心
• 改善睡眠质量，提高儿童的适应力和注意力