给儿童的攀岩课程

从中国的阳朔到泰国的甲米，亚洲到处都是好玩的攀岩地点。因此，攀岩是一项深受当地人、游客和他们的小朋友欢迎的运动。攀岩有许多不同的类型，但主要类别包括

• 登山运动 — 鉴于这是涉及冰雪的最危险的活动之一，儿童一般不从事这种活动。
• 传统攀岩 — 会放置设备以防止坠落，然后设备会在完成一个通道后被移除。这种类型的攀岩强调自给自足和冒险精神。
• 运动攀岩或先锋攀岩 — 涉及到攀登有预先放置的锚或螺栓的岩面。这是一种自由攀登的形式，可以培养类似体操的能力、力量和耐力。
• 抱石 — 在没有绳子的情况下进行，通常会在防撞垫上进行短距离攀爬。这种活动可以在户外的天然大石块上进行，也可以在室内进行。
• 上方确保（Top-roping）— 在攀登顶部使用锚定系统，将绳索延伸到攀登脚下的系带者的方式。系绳者负责收紧松弛的绳索，以保护攀登者，这样，如果他们坠落，也只是一小段距离。与传统攀岩或运动攀岩等其他形式的攀岩相比，上方确保攀岩更安全，心理上更容易，对体力的要求也更低，因此大多数儿童都通过上方确保攀岩来体验这项运动。
• 自由单人攀岩，单人攀岩者在没有绳索、安全带或保护设备的情况下独自攀登。这是最危险的攀登方式，因为攀登者必须完全依靠自己的个人准备、力量和技能。这也是不适合儿童的活动。

许多攀岩课程从5岁开始，但只要小朋友使用适当大小的安全带，并且已经能够自如地攀爬设备，就有可能更早开始。当小朋友准备好，就可以从游乐场发展到在室内体育馆或户外的矮墙。可先尝试接触抱石。接下来你的小朋友可以在室内攀岩课上尝试用安全带和顶绳进行攀岩。这是一个很好的机会让他们习惯于攀岩。让你的小朋友喜欢攀岩的最后阶段是到户外练习上方确保攀岩，这将教会他们不同攀岩路线的不同分级系统。

攀岩对儿童的好处包括：

• 建立良好积极的生活方式
• 发展认知能力
• 培养解决问题的能力，集中精力，专注和耐心
• 对身体有益，让骨骼更健康和改善手眼协调能力
• 预防未来的心血管疾病、癌症和代谢性疾病
• 提高参与水平和信心
• 更好的沟通和倾听技巧
• 提升小朋友的适应力，获得更好的睡眠质素