给儿童的网球/壁球课程

网球和壁球都是需要使用球拍和球的球类运动，但它们在球场类型、球拍和球的要求、和比赛规则上大有不同。壁球场由木头或橡胶制成，有墙，球员可以用它来反弹球，而网球场通常较大，通常由草地或粘土制成，而且是个不封闭的场地。壁球拍较小，形状与网球拍稍有不同，以使运动员对其击球有更多的控制，而网球拍则为运动员提供更多的力量。壁球是由橡胶制成的，里面是一个空心球，但与网球相比，壁球的大小不同，网球更大、更重、尺寸更稳定。打球技术的不同之处在于壁球的挥拍是由高到低，而网球的挥拍通常是由低到高。在得分方面有几个区别，但最大的区别是，在壁球比赛中，第一个得到11分的选手赢得比赛，而不像网球，选手必须得到4分才能获胜。

这些差异意味着壁球是一种比网球节奏更快的比赛，比赛的重点是回球，很少出现在网球中王牌发球 Ace Serve 的力量展示。壁球对身体的要求和网球一样高，因为球员必须要有足够的速度和敏捷度来迅速改变速度和方向，而网球运动员需要在更大的球场上走动。

近年来，网球和壁球在整个亚洲都越来越受欢迎。 20年前，只有一名来自日本的球员在网球职业协会（ATP）的前100名排名中。今天，至少有5名男性球员进入ATP排名，11名来自日本、韩国和中国的女性球员进入女子网球协会（WTA）的排名。网球在1988年重新成为奥运会项目，尽管壁球还没有被奥委会接受。壁球场也不像网球场那么普遍，而且建造成本很高，这可能解释了为什么壁球比网球不那么受欢迎。

儿童可以从4岁开始打网球或壁球，只要他们足够成熟，能够听从指示并有合理的协调能力便可以。

壁球或网球对儿童的好处包括：

• 建立积极的生活方式，培养为成年后建立一个健康的生活
• 提高认知能力
• 社交技能的提升
• 对身体有益，如强化骨骼、改善手眼协调、缩短反应时间和提高体格
• 预防未来的心血管疾病、癌症和代谢性疾病
• 提高参与水平和信心
• 改善睡眠质量，提高儿童的适应力和注意力