給兒童的單車課程

單車運動是任何使用單車的體育活動。它包括競賽性或非競賽性的單車活動。競賽性單車比賽有幾個類別，包括公路單車賽、越野賽、山地單車賽、場地單車賽、BMX和單車競速賽。非競賽性單車運動包括藝術單車、單車馬球、自由式BMX和山地單車試車，和簡簡單單與朋友和家人在單車徑上行駛等。

學習踏單車是小朋友成長中的一個重要里程碑。大多數小朋友在兩歲到八歲之間會準備好並願意學習騎單車，平均學習年齡為五歲左右。單車課將首先教你的小朋友如何在沒有踏板的情況下踏單車，如何上下車，如何滑行和滑行，如何轉向和轉動。然後你的小朋友將嘗試踏有踏板的單車，這將需要學習如何減速和停止，當然最關鍵的是平衡。

單車是世界上最普遍的運動之一。例如在中國，單車的數量至少是汽車的10倍。據世界經濟論壇稱，在COVID之前，全球有50%以上的人口懂得踏單車，COVID大流行之後令踏單車被視為一種旅行替代方式和促進身體和精神健康的新發現。在菲律賓的隔離區，公共交通被暫停令到市民被迫使用單車往來不同地點。在馬來西亞和香港，政府關閉了許多體育場館，單車是在封鎖期間少數仍然允許的運動之一。亞洲各地廣泛報導了單車庫存短缺的情況。

單車比賽一直在亞洲各地流行，特別是亞洲單車錦標賽的公路單車賽和場地單車賽。日本和韓國最近在亞洲錦標賽的總獎牌榜上名列前茅。香港的單車選手李慧詩也在東京奧運會獲得兩枚奧運獎牌。

踏單車對兒童的好處包括：

• 純粹好玩
• 鼓勵健康的生活方式，為成年後建立健康的生活模式
• 加強認知能力的發展
• 提高競爭力或在集體騎行時的社交能力
• 令身體更健康，如令骨骼更強壯
• 預防未來的心血管疾病、癌症和代謝性疾病
• 提高參與度和增強自信心
• 改善睡眠質量，提高兒童的適應力和注意力
• 學習如何應對成功和從失敗中反彈，並在參加競技單車賽時建立起自己的性格
• 能夠在沒有父母幫助的情況下從A地點踏單車至B地點