給兒童的攀岩課程

從中國的陽朔到泰國的甲米，亞洲到處都是好玩的攀岩地點。因此，攀岩是一項深受當地人、遊客和他們的小朋友歡迎的運動。攀岩有許多不同的類型，但主要類別包括

• 登山運動 — 鑑於這是涉及冰雪的最危險的活動之一，兒童一般不從事這種活動。
• 傳統攀岩 — 會放置設備以防止墜落，然後設備會在完成一個通道後被移除。這種類型的攀岩強調自給自足和冒險精神。
• 運動攀岩或先鋒攀岩 — 涉及到攀登有預先放置的錨或螺栓的岩面。這是一種自由攀登的形式，可以培養類似體操的能力、力量和耐力。
• 抱石 — 在沒有繩子的情況下進行，通常會在防撞墊上進行短距離攀爬。這種活動可以在戶外的天然大石塊上進行，也可以在室內進行。
• 上方確保（Top-roping）— 在攀登頂部使用錨定係統，將繩索延伸到攀登腳下的繫帶者的方式。繫繩者負責收緊鬆弛的繩索，以保護攀登者，這樣，如果他們墜落，也只是一小段距離。與傳統攀岩或運動攀岩等其他形式的攀岩相比，上方確保攀岩更安全，心理上更容易，對體力的要求也更低，因此大多數兒童都通過上方確保攀岩來體驗這項運動。
• 自由單人攀岩，單人攀岩者在沒有繩索、安全帶或保護設備的情況下獨自攀登。這是最危險的攀登方式，因為攀登者必須完全依靠自己的個人準備、力量和技能。這也是不適合兒童的活動。

許多攀岩課程從5歲開始，但只要小朋友使用適當大小的安全帶，並且已經能夠自如地攀爬設備，就有可能更早開始。當小朋友準備好，就可以從遊樂場發展到在室內體育館或戶外的矮牆。可先嘗試接觸抱石。接下來你的小朋友可以在室內攀岩課上嘗試用安全帶和頂繩進行攀岩。這是一個很好的機會讓他們習慣於攀岩。讓你的小朋友喜歡攀岩的最後階段是到戶外練習上方確保攀岩，這將教會他們不同攀岩路線的不同分級系統。

攀岩對兒童的好處包括：

• 建立良好積極的生活方式
• 發展認知能力
• 培養解決問題的能力，集中精力，專注和耐心
• 對身體有益，讓骨骼更健康和改善手眼協調能力
• 預防未來的心血管疾病、癌症和代謝性疾病
• 提高參與水平和信心
• 更好的溝通和傾聽技巧
• 提升小朋友的適應力，獲得更好的睡眠質素