給兒童的網球/壁球課程

網球和壁球都是需要使用球拍和球的球類運動，但它們在球場類型、球拍和球的要求、和比賽規則上大有不同。壁球場由木頭或橡膠製成，有牆，球員可以用它來反彈球，而網球場通常較大，通常由草地或粘土製成，而且是個不封閉的場地。壁球拍較小，形狀與網球拍稍有不同，以使運動員對其擊球有更多的控制，而網球拍則為運動員提供更多的力量。壁球是由橡膠製成的，裡面是一個空心球，但與網球相比，壁球的大小不同，網球更大、更重、尺寸更穩定。打球技術的不同之處在於壁球的揮拍是由高到低，而網球的揮拍通常是由低到高。在得分方面有幾個區別，但最大的區別是，在壁球比賽中，第一個得到11分的選手贏得比賽，而不像網球，選手必須得到4分才能獲勝。

這些差異意味著壁球是一種比網球節奏更快的比賽，比賽的重點是回球，很少出現在網球中王牌發球 Ace Serve 的力量展示。壁球對身體的要求和網球一樣高，因為球員必須要有足夠的速度和敏捷度來迅速改變速度和方向，而網球運動員需要在更大的球場上走動。

近年來，網球和壁球在整個亞洲都越來越受歡迎。 20年前，只有一名來自日本的球員在網球職業協會（ATP）的前100名排名中。今天，至少有5名男性球員進入ATP排名，11名來自日本、韓國和中國的女性球員進入女子網球協會（WTA）的排名。網球在1988年重新成為奧運會項目，儘管壁球還沒有被奧委會接受。壁球場也不像網球場那麼普遍，而且建造成本很高，這可能解釋了為什麼壁球比網球不那麼受歡迎。

兒童可以從4歲開始打網球或壁球，只要他們足夠成熟，能夠聽從指示並有合理的協調能力便可以。

壁球或網球對兒童的好處包括：

• 建立積極的生活方式，培養為成年後建立一個健康的生活
• 提高認知能力
• 社交技能的提升
• 對身體有益，如強化骨骼、改善手眼協調、縮短反應時間和提高體格
• 預防未來的心血管疾病、癌症和代謝性疾病
• 提高參與水平和信心
• 改善睡眠質量，提高兒童的適應力和注意力